Coaching und Beratung - systemisch und lösungsorientiert

Ich begleite Sie empathisch, verlässlich und ehrlich. Es geht darum, Impulse in Ihr System zu geben. So kann es in Bewegung kommen und Neues zulassen. Ich begleite Sie bei der Entwicklung Ihrer eigenen Lösung. Dabei ist es hilfreich, sich auf Ihre Stärken, Wünsche und Ziele zu konzentrieren. Ich helfe Ihnen, die aktuelle Lebenssituation zu verstehen und zu ordnen. Wir fokussieren uns darauf, Ihre Fähigkeiten zu aktivieren und ich helfe Ihnen dabei, Klarheit zu schaffen.

Mein Coaching- und Beratungs-Angebot richtet sich an alle Menschen, die sich reflektieren und entwickeln wollen und die dabei eine Begleitung wünschen. Gemeinsam gehen wir einen Teil Ihres Weges.

Als Erstes klären wir Ihr Anliegen und die Rahmenbedingungen. Gemeinsam besprechen wir Ihre Erwartungen, die Ziele und die Grenzen der Begleitung. Im Zentrum steht das persönliche Gespräch. Ich unterstütze Sie bis hin zur Planung konkreter Handlungsansätze und wir erarbeiten erste Schritte dazu.

Mögliche Themen
Entscheidungen treffen

Kommunikation stärken

Konflikte lösen

Die Rolle in der Familie oder im Beruf stärken

Verhaltensmuster und Ängste erkennen 

Herzratenvariabilitätsmessung HRV

Ein gutes Verhältnis zwischen Belastung (Stressoren) und Bewältigungsmöglichkeiten (Ressourcen) am Arbeitsplatz und im privaten Leben sind für die Gesundheit und Motivation des Menschen wichtig.

Der Herzschlag des Menschen zeigt die rhythmischen Veränderungen auf. Er wird von der inneren Uhr, der Atmung, von Emotionen und von äusseren Einflüssen gesteuert. Das Herz reagiert auf alles, was der Mensch im Aussen erlebt und im Inneren denkt und fühlt. Es reagiert ununterbrochen auf diese äusseren und inneren Signale mit fein abgestimmten Veränderungen (Variationen) der Herzschlagfolge. Dieses Phänomen nennt man Herzratenvariabilität, abgekürzt HRV.

Ein Vorteil der HRV Messung besteht darin, dass das Resultat grafisch dargestellt und in einem Gespräch analysiert und besprochen werden kann. Dabei wird das Augenmerk auf die Belastung, die Erholung, die körperlichen Aktivität und die Qualität des Schlafes gerichtet. Weitere Informationen finden sie hier:

Kosten

Ich begleite Sie  mit Blick auf Ihre individuelle Situation. Gerne erstelle ich Ihnen ein Angebot entsprechend Ihren Bedürfnissen.

Als Richtwert gilt:

Bis 60 Minuten. CHF 100.00
Bis 90 Minuten: CHF 120.00
Kostendach: CHF 150.00

Die Beratung erfolgt in Bern, Genfergasse, in Ihren Räumlichkeiten oder auf Wunsch in der Natur.

Eine 72h HRV Messung inkl. Gerät, Material, Spektrogramm und Auswertungsgespräch beläuft sich auf CHF 399.-.

Für Mitglieder und deren Angehörige des Verbandes Schweizerischer Polizeibeamter (VSPB) gilt ein Rabatt auf der 1. HRV Messung.
Sie beläuft sich dann auf CHF 340.-

Ich informiere Sie gerne per Mail oder Telefon und freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Herzlich, Tania Glanzmann